Als praktijk zijn we al lang bezig met “leefstijl als medicijn”. Minder pillen, goede waarden, daar wordt iedereen blij van.
Dokter de Vos, dokter Haverkamp en onze verpleegkundigen zijn hier extra voor opgeleid.
Omdat we geloven in een gezond leven met minder pillen gaan we ook de assistentes aankomende jaar hier extra in opleiden. Zodat je ook bij hen terecht kunt met al je vragen.

Als je het hebt over leefstijl zijn er 6 grote pijlers waar je over kunt denken/praten;
– Bewegen
– Voeding
– Slaap
– Ontspanning
– Middelen gebruik (denk hierbij niet alleen aan drugs maar ook aan alcoholgebruik of roken)
– Zingeving.

Al deze dingen zijn invloed op een gezonder leven.

Wil je een keer bespreken wat leefstijl voor jou kan betekenen? Maak gerust een afspraak bij je huisarts of één van de verpleegkundigen.

 

Apps met betrekking tot je gezondheid:

• Mijn eetmeter. Een app van het voedingscentrum over alles wat er in je voeding zit. Je voert in wat je eet op een dag en app verteld je onder andere hoeveel eiwit, vet, koolhydraten of vezels je hebt gegeten. Ook je vitamines kan hij voor je uitrekenen.

 

Vind je het leuk om iets te kijken met betrekking tot leefstijl? Onderstaande vinden wij aanraders.

• “Over gewicht” goede en eerlijke informatie over voeding en afvallen. Een programma van Net5 dat makkelijk wegkijkt.
• NPO1; Dokter van morgen, de aflevering over “spieren” en “bloeddruk” (in deze laatste aflevering zitten medisch gezien wat kleine foutjes, maar niet genoeg om het kijken van de aflevering niet aan te raden.

 

Mentale gezondheid
Als je een been breekt zet je hem in het gips en ga je daarna trainen. Als je mentale klachten hebt zoals stress, angst over overspannenheid oefen je je brein. Meditatie kan hier een hele grote rol in spelen. Je hoeft niet uren stil te zitten en aan niks te denken. Je oefent rust in je brein, afvloeien van stress en focus op iets anders dan nare gedachten.

• Op netflix is een documantaire over “headspace”. Deze documentaire geeft uitleg over meditatie.
  Een kort filmpje over wat je je moet voorstellen bij wat je oefent met meditatie: uitleg 1, uitleg 2, uitleg 3. Deze korte filmpjes staan op youtube en zijn in het engels.

 

Een documentaire die minder te maken heeft leefstijl maar een indrukwekkend probleem aanstipt: Moordtieten. Een documentaire over de gevolgen van siliconen borstimplantaten.